+- Forum o odchudzaniu i zdrowym trybie życia (https://forum-odchudzanie.com.pl)
+-- Dział: Sport i ćwiczenia (https://forum-odchudzanie.com.pl/forumdisplay.php?fid=7)
+--- Dział: Bieganie i nordic walking (https://forum-odchudzanie.com.pl/forumdisplay.php?fid=11)
+--- Wątek: Woda podczas treningu (/showthread.php?tid=12)
Woda podczas treningu - Ikar - 08-21-2015
Niezależnie od tego czy jesteśmy na diecie czy nie – woda mineralna powinna nam towarzyszyć zawsze. Nasz organizm jest w dużej mierze od niej zależny. Tym bardziej jeśli trenujemy. Wielu ludzi zadaje sobie pytanie czy podczas ćwiczeń należy pić wodę? Tak. Nasz organizm wydala ją z potem, a równowaga w naszym organizmie musi pozostać nienaruszona. Stąd tak ważne jest, aby pić wodę. Treningi muszą być przede wszystkim bezpieczne, skuteczne i oczywiście przyjemne. Aby tak było woda powinna być nieodzownym elementem treningu. Nie zażywając jej możemy się odwodnić. Z pewnością mieliśmy sytuację, w której podczas ćwiczeń byliśmy osłabieni czy czuliśmy suchość z jamie ustnej. Brak wody objawia się m.in. w taki sposób. A to w konsekwencji może prowadzić nawet do kamicy nerkowej. Choć wcześniej możemy czuć osłabienie i wylądować w szpitalu. Należy pić wodę i o niej przede wszystkim nie zapominać podczas treningu. Warto kupić plecak, specjalne opaski czy jeszcze inne gadżety, które umożliwią nam posiadanie choć jednej niewielkiej butelki wody.