Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tabele żywieniowe
#1
Stworzone przez lekarzy specjalistów tabele żywieniowe mają w prosty sposób obrazować, to z czego w ciągu dnia powinny składać się nasze posiłki. I tak na przykład jeżeli nie mamy żadnego pomysłu na zdrowe menu, jeśli nie wiemy z czego ma się składać dieta naszej całej rodziny, to wystarczy zerknąć na tabele żywieniowe i sprawa załatwiona. Znajdziemy tam mnóstwo cennych wskazówek i przede wszystkim sprawdzimy jak ma wyglądać nasza dieta. Od czego zatem powinniśmy zacząć swój dzień? Po pierwsze i najważniejsze musimy zjeść zbilansowane i wartościowe śniadanie. Jak wskazują tabele żywieniowe musimy zwracać uwagę na produkty pełnoziarniste, warzywa i chudy nabiał. Tego w naszym jadłospisie nie może zabraknąć. Powinniśmy jeść ciemne pieczywo, razowe kasze i makarony. Nie bez znaczenia są także ryby, warzywa i niektóre owoce. Nie możemy również zapominać o bardzo odżywczych roślinach strączkowych. A czego dieta zgodna z tabelami żywieniowymi nam zabrania? Przede wszystkim musimy unikać cukru, słodyczy, tłustych mięs i alkoholu.
Odpowiedz


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości
Menu