Ocena wątku:
  • 1 głosów - średnia: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Jak wytrwać w diecie?
#1
Dla niektórych z nas dieta odchudzająca nie jest miłym czasem. Wiąże się to zazwyczaj z unikaniem naszego ulubionego jedzenia. Poza tym dochodzą ciężkie treningi i właściwie nie mamy czasu dla siebie i znajomych. Tak to wygląda na pierwszy rzut oka. Mimo wszystko da się wytrwać w diecie, by po kilku tygodniach cieszyć się ładną sylwetką. Jest kilka porad, których warto się trzymać. Jedną z nich jest stawianie sobie realnych celów. Z dnia na dzień nie przestawiajmy się od razy na bardzo restrykcyjną dietę. W ciągu tygodnia nie musimy schudnąć kilkunastu kilogramów. Warto stawiać sobie cele długoterminowe i wytrwale do nich dążyć. W tym ważny jest wybór odpowiedniej diety. Stanowi ona bardzo ważną podstawę w naszym wytrwaniu. Jeśli z góry wiesz, przeglądając charakterystykę diety, jej jadłospis, że nie wytrwasz to zrezygnuj już na samym początku. Wybierz inną dietę. Staraj się nie wybierać diet, które nastawione są tylko na produkty mleczne, czy inną grupę żywności. Musimy jeść różnorodną żywność, a to pomaga w wytrwaniu. Kolejną sprawą, być może dla niektórych zupełnie zbędną, jest należenie do grupy wsparcia. Zazwyczaj są to luźne spotkanie z osobami, które również są na diecie. Każdy z nas może opowiedzieć swoje wrażenia, doświadczenia i przemyślenia. Dzięki temu możemy dojść do ciekawych wniosków i zwiększyć efektywność naszego odchudzania. Poza tym poznajemy tam wiele interesujących ludzi, z którymi możemy również uczęszczać na treningi. Kolejną dobrą radą jest wyeliminowanie pokus. To ciężkie zadanie, szczególnie, kiedy nie mieszkamy sami. Nasi domownicy mogą pozwolić sobie na czekoladę czy piwo, a my patrząc na nich równie szybko byśmy się na to skusili. Mimo wszystko jeśli jest taka możliwość kupujmy mniejsze ilości, bądź najlepiej wcale. Z pewnością nikt nie mówił nam, że bycie na diecie jest miłe i przyjemne, szczególnie w pierwszych tygodniach. Mimo wszystko jesteśmy w stanie wytrwać w diecie jeśli naprawdę tego chcemy. Nasz praca nie ogranicza się tutaj tylko do gotowania zdrowych posiłków i ciężkich treningów, to przede wszystkim praca umysłowa. Musimy cały czas trzymać się na baczności.
Odpowiedz


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości
Menu