+- Forum o odchudzaniu i zdrowym trybie życia (https://forum-odchudzanie.com.pl)
+-- Dział: Sposoby na odchudzanie, diety, suplementy diety, żywność i kulinaria (https://forum-odchudzanie.com.pl/forumdisplay.php?fid=4)
+--- Dział: Diety i sposoby na poprawę naszych nawyków żywieniowcyh (https://forum-odchudzanie.com.pl/forumdisplay.php?fid=6)
+--- Wątek: Dieta śródziemnomorska (/showthread.php?tid=39)
Dieta śródziemnomorska - Ikar - 10-03-2016
Jeśli zależy nam na prowadzeniu zdrowego trybu życia i jeśli chcemy korzystać z jadłospisu, który idealnie sprawdza się dla osób w każdym wieku, to powinniśmy zwrócić uwagę na dietę śródziemnomorską. Jak się okazuje jest to świetny sposób nie tylko na zrzucenie zbędnych kilogramów, ale także na utrzymywanie stałej wagi. Na czym zatem polega ta dieta i kto tak naprawdę może ją stosować? Jeżeli chodzi o przeciwskazania, to nie ma ich zbyt dużo. Metoda śródziemnomorska opiera się na jedzeniu pięciu małych posiłków dziennie. Dzięki temu nasz organizm ma czas na trawienie, a my nie odczuwamy tak zwanego wilczego napadu głodu. Dieta śródziemnomorska bogata jest w witaminy i minerały naturalnego pochodzenia. Potrawy, które będziemy spożywać powinny być jak najmniej przetworzone. W naszym menu muszą się znaleźć warzywa, owoce, kasze i produkty pełnoziarniste. Nie możemy także zapominać o rybach i owocach morza. One także dostarczają naszemu organizmowi cenne składniki odżywcze. Dieta śródziemnomorska, to bezpieczna i sprawdzona metoda na której chudnie się powoli i systematycznie.