Witaj, Gość
Musisz się zarejestrować przed napisaniem posta.

Login/Adres e-mail:
  

Hasło
  





Szukaj na forum

(Zaawansowane szukanie)

Statystyki
» Użytkownicy: 104
» Najnowszy użytkownik: Barbara
» Wątków na forum: 63
» Postów na forum: 92

Pełne statystyki

Użytkownicy online
Aktualnie jest 11 użytkowników online.
» 0 Użytkownik(ów) | 11 Gość(i)

Ostatnie wątki
Tabletki na odchudzanie –...
Forum: Suplementy diety wspomagające odchudzanie
Ostatni post: Administrator
03-02-2018, 05:02 PM
» Odpowiedzi: 4
» Wyświetleń: 5,081
Kim jest dietetyk?
Forum: Ogólna dyskusja na temat odchudzania
Ostatni post: Ikar
04-10-2017, 03:53 PM
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 2,693
Dieta opracowana przez Pi...
Forum: Diety i sposoby na poprawę naszych nawyków żywieniowcyh
Ostatni post: Ikar
04-10-2017, 03:49 PM
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 6,152
Dieta 1000 kalorii – czy ...
Forum: Diety i sposoby na poprawę naszych nawyków żywieniowcyh
Ostatni post: Ikar
04-10-2017, 03:42 PM
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 4,503
Green Magma skuteczne tab...
Forum: Suplementy diety wspomagające odchudzanie
Ostatni post: GreenMagma
03-28-2017, 07:42 AM
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 1,926
trener personalny
Forum: Plany treningowe, poszczególne ćwicznia
Ostatni post: Ikar
12-05-2016, 02:52 PM
» Odpowiedzi: 1
» Wyświetleń: 4,480
Witam
Forum: Przywitaj się
Ostatni post: karolinaSk3
12-05-2016, 09:57 AM
» Odpowiedzi: 3
» Wyświetleń: 9,952
Dieta po diecie
Forum: Diety i sposoby na poprawę naszych nawyków żywieniowcyh
Ostatni post: Ikar
10-06-2016, 02:07 PM
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 4,301
Dieta owsiana
Forum: Diety i sposoby na poprawę naszych nawyków żywieniowcyh
Ostatni post: Ikar
10-06-2016, 02:06 PM
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 3,267
Dieta amerykańska
Forum: Diety i sposoby na poprawę naszych nawyków żywieniowcyh
Ostatni post: Ikar
10-06-2016, 02:06 PM
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 3,190

 
  Dieta Kapuściana
Napisane przez: Ikar - 10-03-2016, 09:06 AM - Forum: Diety i sposoby na poprawę naszych nawyków żywieniowcyh - Odpowiedzi (1)

Żyjemy w bardzo szybkich i intensywnych czasach. Mamy mnóstwo zawodowych i prywatnych obowiązków i nie zawsze zwracamy uwagę na to co jemy. A jak się okazuje takie niekontrolowane podjadane w ciągu dnia może być dla nas bardzo zgubne. Na niezbyt przyjemne efekty w postaci zbędnych kilogramów nie będziemy musieli długo czekać. Co zatem możemy zrobić, gdy zapragniemy wrócić do starej wagi? Rozwiązanie jest bardzo proste, wystarczy dobra dieta i gotowe. I tak na przykład, jeśli jesteśmy bardzo zajęci i jeżeli nie mamy czasu na gotowanie, to dieta kapuściana będzie strzałem w dziesiątkę. Jak sama nazwa wskazuje jej bazą jest kapusta i dlatego też, naszym zadaniem będzie ugotowanie zdrowej i odżywczej zupy w skład której oprócz kapusty wchodzi marchewka, ziemniaki i wiele innych warzyw. Co bardzo dieta kapuściana pozwala nam na spożywanie zupy w każdej ilości i o każdej porze dnia. Możemy ją jeść na zimno, lub na gorąco. W ciągu takiej tygodniowej kuracji zgubimy do kilku kilogramów. Metoda nie może być stosowana dłużej niż dwa tygodnie.

Wydrukuj tę wiadomość

  Dieta Cambridge
Napisane przez: Ikar - 10-03-2016, 09:05 AM - Forum: Diety i sposoby na poprawę naszych nawyków żywieniowcyh - Brak odpowiedzi

Jeżeli zbędne kilogramy to nasza zmora z którą walczymy od kilku dobrych lat, to z pewnością na własnej skórze wypróbowaliśmy już niejedną metodę odchudzającą. Na początku efekty przeróżnych diet na pewno pozytywnie nas zaskakiwały. Niemniej jednak, kiedy wróciliśmy do normalnego trybu odżywiania, to pojawiał się efekt jo jo i nasze wszystkie wysiłki szły na marne. Jak można temu zapobiec? Rozwiązanie jest bardzo proste. Wystarczy nam dobra dieta odchudzająca. Do takich zdecydowanie można zaliczyć metodę Cambridge. Co bardzo istotne jest to dieta idealna dla osób w każdym wieku i w każdym stopniu otyłości. Dieta Cambridge to złożony program odchudzający, który nie pozostawi nas bez wsparcia i dobrej porady. Program ten składa się z kilku etapów. Menu zostało podzielone na kilka grup tak, żeby osoby mniej, lub bardziej otyłe mogły dopasować je do swoich potrzeb. W jadłospisie znajdują się odżywcze i wartościowe produkty. Poza tym dieta Cambridge uczy nas zdrowego podejścia do spożywania posiłków. Zamiast dwóch czy trzech musimy jadać aż pięć małych potraw dziennie. Do tego możemy wspomagać się odchudzającymi batonikami, zupami i koktajlami.

Wydrukuj tę wiadomość

  Dieta gryczana
Napisane przez: Ikar - 10-03-2016, 09:05 AM - Forum: Diety i sposoby na poprawę naszych nawyków żywieniowcyh - Brak odpowiedzi

Stosowanie restrykcyjnych metod odchudzających nie zawsze przynosi nam oczekiwany skutek. Jeżeli narażamy nasz organizm na głodówkę, to wcześniej czy później możemy spodziewać się efektu jo jo, który jest bardzo groźny dla naszego organizmu. Niemniej jednak, wśród popularnych metod odchudzających można znaleźć także takie, które pomimo swojej restrykcyjności mogą być korzystne dla naszego organizmu. I tak na przykład dieta gryczana, to dobre rozwiązanie dla tych, którzy liczą na szybki spadek wagi, i na stosowanie niezbyt skomplikowanej metody. Dieta z założenia trwa siedem dni, ale możemy ją także przedłużyć o kolejny tydzień. Trzeba jednak zwrócić uwagę na to, że po dwóch tygodniach metoda musi być przerwana. Jak łatwo się domyślić dieta gryczana, to spożywanie przede wszystkim kaszy gryczanej, która ma doskonałe wartości odżywcze. Na tej diecie kaszę możemy jeść w dowolnych ilościach i o każdej porze dnia. Dozwolone jest także zjedzenie do jednego litra maślanki, lub naturalnego jogurtu dziennie.

Wydrukuj tę wiadomość

  Dieta śródziemnomorska
Napisane przez: Ikar - 10-03-2016, 09:04 AM - Forum: Diety i sposoby na poprawę naszych nawyków żywieniowcyh - Brak odpowiedzi

Jeśli zależy nam na prowadzeniu zdrowego trybu życia i jeśli chcemy korzystać z jadłospisu, który idealnie sprawdza się dla osób w każdym wieku, to powinniśmy zwrócić uwagę na dietę śródziemnomorską. Jak się okazuje jest to świetny sposób nie tylko na zrzucenie zbędnych kilogramów, ale także na utrzymywanie stałej wagi. Na czym zatem polega ta dieta i kto tak naprawdę może ją stosować? Jeżeli chodzi o przeciwskazania, to nie ma ich zbyt dużo. Metoda śródziemnomorska opiera się na jedzeniu pięciu małych posiłków dziennie. Dzięki temu nasz organizm ma czas na trawienie, a my nie odczuwamy tak zwanego wilczego napadu głodu. Dieta śródziemnomorska bogata jest w witaminy i minerały naturalnego pochodzenia. Potrawy, które będziemy spożywać powinny być jak najmniej przetworzone. W naszym menu muszą się znaleźć warzywa, owoce, kasze i produkty pełnoziarniste. Nie możemy także zapominać o rybach i owocach morza. One także dostarczają naszemu organizmowi cenne składniki odżywcze. Dieta śródziemnomorska, to bezpieczna i sprawdzona metoda na której chudnie się powoli i systematycznie.

Wydrukuj tę wiadomość

  Dieta Kopenhaska
Napisane przez: Ikar - 10-03-2016, 09:04 AM - Forum: Diety i sposoby na poprawę naszych nawyków żywieniowcyh - Brak odpowiedzi

Rozglądając się za jakąś dobrą dietą, z pewnością wcześniej czy później natkniemy się na jedną z najbardziej popularnych metod jaką jest dieta Kopenhaska. Pozbywanie się zbędnych kilogramów w ten sposób znane jest od dobrego dziesięciolecia. Niemniej jednak, już na wstępie trzeba zaznaczyć, że dieta nie jest chwalona przez lekarzy specjalistów. Metoda jest dosyć restrykcyjna i zdecydowanie powinny z niej zrezygnować osoby starsze, schorowane, dzieci i kobiety w ciąży. Jeżeli chodzi o zasady, to wszystko ogranicza się do przestrzegania kilku prostych reguł. Rozpoczynając odchudzanie tą metodą otrzymujemy dokładny jadłospis. Rzecz polega na tym, że nic nie wolno nam w nim zmieniać. Dieta Kopenhaska trwa 13 dni, a w tym czasie można zgubić nawet kilkanaście kilogramów. W menu znajdziemy trzy posiłki dziennie, z czego dwa są bardzo mało kaloryczne. Zadaniem tej metody jest przestawienie organizmu na szybsze spalanie. Dieta jest rygorystyczna i nie może być stosowana częściej niż dwa razy w roku

Wydrukuj tę wiadomość

  Wyciskarka Vita Juicer Novis - SPRZEDAM
Napisane przez: cooky - 03-28-2016, 08:50 AM - Forum: Ogłoszenia i oferty - Brak odpowiedzi

Vita Juicer Novis – wyciskarka dla wszystkich mających duże wymagania

Własnoręcznie przyrządzone soki to pewność, że nasze ciało dostaje wszystko to, co najlepsze. Stosowane od długiego czasu sokowirówki nie dają jednak soku trwałego i cechującego się ogromną zawartością witamin oraz minerałów. Z uwagi na znaczną temperaturę podczas przygotowywania soku witaminy i minerały w krótkim czasie się utleniają. Całkiem inaczej jest w wypadku wyciskarek. Vita Juicer Novis to wyciskarka najlepsza dla wszystkich , którzy szukają produktu na doskonałym poziomie.
Wyciskarka do soków Vita Juicer Novis to urządzenie zdobywające uznanie klientów nie tylko wysoką jakością wykonania, ale także nowoczesnym wyglądem. Idealnie prezentuje się w każdej kuchni – zarówno tej w klasycznym stylu, jak i wzbudzającej zachwyt nowoczesnością. Urządzenie to połączenie aż czterech typów sprzętów używanych w kuchni: sokowirówki, blendera, wyciskarki do cytrusów oraz Vitatec®, który jest połączeniem wirówki oraz wyciskarki wolnoobrotowe do cytrusów. -

Kod:
https://cookandlove.pl/wyciskarki-do-sokow.html

Vita Juicer Novis to konieczny zakup dla wszystkich osób stawiających na zdrowy styl życia i odpowiednie odżywianie. Z jego pomocą można przyrządzić wyborny, a równocześnie naprawdę pozytywnie wpływający na kondycję organizmu sok, w którym nie brakuje witamin orz składników mineralnych.
W czasie przyrządzania soku owoce oraz warzywa nie nagrzewają się. W konsekwencji nie dochodzi do utleniania witamin i minerałów, a sam sok jest pełen wartości odżywczych. Wydajny silnik, który pracuje bardzo cicho to następna zaleta urządzenia Vita Juicer Novis. Do tego doliczyć powinno się odbywającą się automatycznie regulację prędkości obrotowej. Urządzenie samo dopasowuje swoją pracę do umieszczonych w nim warzyw i owoców. Nie trzeba bać się przegrzewania urządzenia.
Vita Juicer Novis to zakup doskonały. Dla użytkowników forum przygotowałam 10% rabatu. Wyciskarka doskonała do zastsowania diety sokowej!!! Info: 733 999 777 lub www: https://cookandlove.pl/wyciskarki-do-sokow.html

Wydrukuj tę wiadomość

  Nowy program o odchudzaniu
Napisane przez: asiafit - 01-04-2016, 11:34 AM - Forum: Ogłoszenia i oferty - Brak odpowiedzi

Spoglądacie z sentymentem na stare ślubne fotografie? Chcielibyście wyglądać tak jak wtedy, ale sylwetka już nie ta?

Chcecie to zmienić?

Zgłoście się do nowego programu TV!

Poszukujemy małżeństw z całej Polski, które wspólnie chcą zawalczyć o sylwetkę sprzed lat!

Pod okiem naszych specjalistów - trenerów i dietetyków - odzyskacie kontrolę nad swoim ciałem i znów poczujecie się atrakcyjni. Sprawimy, że Wasze ubrania z dnia ślubu znów będą n a Was pasować.



To ciepły, pełen emocji i wzruszeń program typu reality show, którego celem jest nie tylko to, aby jego uczestnicy zrzucili kilka zbędnych kilogramów, ale również mogli poprawić relacje w związku i znów poczuć się atrakcyjnie.

Jeśli chcecie wziąć udział w programie, przyślijcie nam swoje wspólne zdjęcia (ślubne oraz aktualne), dane kontaktowe, a także kilka słów o Was i dlaczego chcecie wziąć udział w programie. Jeśli jednak nie pasujecie do tego programu, przekażcie wiadomość dalej, bo być może znacie osoby, które będą idealnie pasować :-)

Piszcie: Redakcja@goldenmedia.tv

Wydrukuj tę wiadomość

  Jak wytrwać w diecie?
Napisane przez: Ikar - 09-07-2015, 02:41 PM - Forum: Diety i sposoby na poprawę naszych nawyków żywieniowcyh - Brak odpowiedzi

Dla niektórych z nas dieta odchudzająca nie jest miłym czasem. Wiąże się to zazwyczaj z unikaniem naszego ulubionego jedzenia. Poza tym dochodzą ciężkie treningi i właściwie nie mamy czasu dla siebie i znajomych. Tak to wygląda na pierwszy rzut oka. Mimo wszystko da się wytrwać w diecie, by po kilku tygodniach cieszyć się ładną sylwetką. Jest kilka porad, których warto się trzymać. Jedną z nich jest stawianie sobie realnych celów. Z dnia na dzień nie przestawiajmy się od razy na bardzo restrykcyjną dietę. W ciągu tygodnia nie musimy schudnąć kilkunastu kilogramów. Warto stawiać sobie cele długoterminowe i wytrwale do nich dążyć. W tym ważny jest wybór odpowiedniej diety. Stanowi ona bardzo ważną podstawę w naszym wytrwaniu. Jeśli z góry wiesz, przeglądając charakterystykę diety, jej jadłospis, że nie wytrwasz to zrezygnuj już na samym początku. Wybierz inną dietę. Staraj się nie wybierać diet, które nastawione są tylko na produkty mleczne, czy inną grupę żywności. Musimy jeść różnorodną żywność, a to pomaga w wytrwaniu. Kolejną sprawą, być może dla niektórych zupełnie zbędną, jest należenie do grupy wsparcia. Zazwyczaj są to luźne spotkanie z osobami, które również są na diecie. Każdy z nas może opowiedzieć swoje wrażenia, doświadczenia i przemyślenia. Dzięki temu możemy dojść do ciekawych wniosków i zwiększyć efektywność naszego odchudzania. Poza tym poznajemy tam wiele interesujących ludzi, z którymi możemy również uczęszczać na treningi. Kolejną dobrą radą jest wyeliminowanie pokus. To ciężkie zadanie, szczególnie, kiedy nie mieszkamy sami. Nasi domownicy mogą pozwolić sobie na czekoladę czy piwo, a my patrząc na nich równie szybko byśmy się na to skusili. Mimo wszystko jeśli jest taka możliwość kupujmy mniejsze ilości, bądź najlepiej wcale. Z pewnością nikt nie mówił nam, że bycie na diecie jest miłe i przyjemne, szczególnie w pierwszych tygodniach. Mimo wszystko jesteśmy w stanie wytrwać w diecie jeśli naprawdę tego chcemy. Nasz praca nie ogranicza się tutaj tylko do gotowania zdrowych posiłków i ciężkich treningów, to przede wszystkim praca umysłowa. Musimy cały czas trzymać się na baczności.

Wydrukuj tę wiadomość

  Czy dieta jest droga?
Napisane przez: Ikar - 09-07-2015, 02:41 PM - Forum: Diety i sposoby na poprawę naszych nawyków żywieniowcyh - Brak odpowiedzi

Dieta to nie tylko zmiana nawyków żywieniowych, to również zmiana naszego budżetu domowego. Tak z resztą wydaje się większości z nas. Oznacza to, że chcąc zrzucić zbędne kilogramy musimy być przyszykowani na większe wydatki na żywność. Czy faktycznie tak jest? W tym temacie panuje wiele legend i mitów. Wydaje się nam, że zdrowa żywność kosztuje fortunę. To nieprawda! Po pierwsze spójrzmy na to, że tak naprawdę będziemy jeść mniejsze porcje. Owszem, być może częściej niż dotychczas, ale nie będziemy się objadać przekąskami, które w sumie też kosztują niemałe pieniądze. Jeśli jednak nadal boimy się wydatków podczas diety warto pomyśleć rozplanowaniu budżetu. W tym przypadku bardzo ułatwi nam to nie tyle rozsądne wydawanie pieniędzy, ale również przygotowanie posiłków. Zatem warto najpierw ułożyć swoje menu na tydzień, dwa tygodnie czy miesiąc – to już zależy indywidualnie. Następnie zakupić wszystkie niezbędny produkty. Z pewnością nie będą to nasze ostateczne wydatki, dlatego warto zbierać paragony, by na koniec okresu zrobić podliczenie. Może z tego wynikać, że wcale nie wydajemy więcej pieniędzy niżeli jedliśmy niezdrowe jedzenie. Kolejnym ważnym aspektem jest samo robienie zakupów. Warto choć raz w tygodniu zrobić większe zakupy. Chodzenie codziennie do sklepu może spowodować, że będziemy kupować zbędne produkty. Róbmy je również kiedy mamy czas i jesteśmy najedzenie. W innym wypadku przepłacimy i nakupujemy za dużo żywności. A pamiętajmy, że niektóre z tych produktów mają krótką datę ważności. Stąd tak ważne jest, aby nie pakować wszystkiego jak leci do koszyka, tylko przystanąć na chwilę i poczytać etykietę. Bycie na diecie nie jest drogie. Zmieniamy jedynie produkty na te zdrowsze. Owszem możemy zauważyć, że dany napój jest droższy od dotychczasowego, ale możemy zaoszczędzić na innych produktach. Pod koniec miesiąca zauważymy, że zdrowe odżywianie wcale nie jest droższe od naszego dotychczasowego jedzenia. Poza tym musimy mieć na uwadze naszą smukła sylwetkę i lepsze samopoczucie.

Wydrukuj tę wiadomość

  Jak polubić zdrowe jedzenie?
Napisane przez: Ikar - 09-07-2015, 02:40 PM - Forum: Diety i sposoby na poprawę naszych nawyków żywieniowcyh - Brak odpowiedzi

Czasami zastanawiamy się, czemu ten hamburger czy zamówiona pizza nie może należeć do zdrowej żywności. Wielu z nas uwielbia batoniki, czekoladę, cukierki… Wchodząc do sklepu do działu ze słodyczami czujemy się niemal jak w przysłowiowym niebie. Cóż ciężko, by było inaczej skoro już od najmłodszych lat jesteśmy częstowani słodkimi lizakami. Nasz organizm przyzwyczaja się do tego. Dodatkowo należy tu wspomnieć o tym, że łatwo jest się uzależnić od białego cukru, a ten właśnie dodawany jest do wielu produktów, które tak kochamy, a są tak niezdrowe. Słodycze, fast foody – to prowadzi tylko do wielu chorób i otyłości. Przychodzi czas na dietę i zaprzyjaźnienie się ze zdrową żywności. Niektórym wydaje się, że to wręcz niemożliwe. Wiele smaków jest dla nas nowością, która nie przypada nam od razu do gustu. Nie ma się tu niczemu dziwić, skoro przez tyle lat nasze kubki smakowe były przyzwyczajone do innych składników. Nie możemy się jednak tak szybko poddawać. Musimy pamiętać, że to kwestia przyzwyczajenia. Po kilku tygodniach z pewnością się do nich przyzwyczaimy, a będziemy czuć przyjemność ze spożywania zdrowej żywności. Aby ją polubić warto zacząć od metody małych kroczków. Sprawdza się ona właściwie zawsze i wszędzie. Nie pakujmy się od razu po tony warzyw i innego zdrowego jedzenia. Stopniowo wprowadzajmy do naszych potraw wspomniane wcześniej warzywa. W niedużych ilościach, ważne jest, aby od czegoś zacząć. Jest to uniwersalny sposób na to, aby polubić zdrowe jedzenie. Ważną kwestią w tym wszystkim może być nasze dobre samopoczucie. Dzięki spożywaniu zdrowej żywności będziemy z dnia na dzień czuć się coraz lepiej, zarówno fizycznie jak i psychicznie. Dla wielu osób to dodatkowy bodziec do polubienia zdrowej żywności. Oczywiście nie jest to widoczne na drugi dzień, stąd tak ważne jest, aby wytrwać w swoich postanowieniach. Dlatego też nie stawiajmy sobie już na początku zbyt wielkich wymagań, dzięki temu istnieje większe prawdopodobieństwo, że szybciej polubimy zdrową żywność.

Wydrukuj tę wiadomość

Menu